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红色四元素,女生不方便的日子要多喝,补血圣品,多喝它气色红润
发布时间:2019-08-15
 

【今日食谱】:红色补血养血粥

今日这款粥,送给女性朋友们

用四种补血养血的食材,放在一起做

女朋友吃了会使气色看起来越来越好

首先,红豆,具有健脾益肾的功效,同时还能够养心补血,消除水肿

红豆养血也能补血,因为其富含铁质,可增强体力,增强抵抗力,是贫血人群的理想食物

在古代,生完宝宝都要喝红豆汤来进行补血,效果非常好

花生,也是非常不错的养血圣品

首先花生种含有蛋白质和不饱和脂肪酸,可以延缓衰老,增强记忆,激活脑细胞,延缓衰老,起到抗老化的作用

其次,花生含有维生素c和维生素e,可以缓解皱纹,斑点细纹的出现,因此,花生还可以具有护肤的作用,最重要的是花生衣中有油脂和多种维生素,以及使凝血时间缩短的物质,增加毛细血管收缩功能,能起到止血的作用,有益于人体造血功能。

大枣的功效,不用多说,大家也都知道

可以生吃,可以泡水喝,它可是我们补血的圣品

古代至今,我们食疗药膳中都少不了红枣,加了它,可以补养身体,滋润气血,平时多吃红枣,可以提升身体元气,增强免疫力,起到养血安神的作用

最后说说红糖

红糖中含有95%左右的蔗糖,并且含有较多甘蔗的营养成分

更容易被人体吸收和消化

因此食用红糖,能够补充体力,增加机体活力,很多人称红枣为东方的巧克力

红糖中还含有较多的铁元素,是白糖铁元素含量的五倍以上,能够起到补血造血的作用

同时,红糖中还含有部分叶酸,微量元素,可以加速血液循环,增加血容量,刺激机体的造血功能,扩充血容量

以上四种食材,都是药食同源的好东西

贫血,或者女同志特殊日子里,更需要进行补血养血

那么,我们就一起来做这款四种元素的补血养血粥

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【食材】:红小豆、红枣、红糖、红衣花生

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【步骤】:

1、首先将红豆清洗干净,放在大碗里,放入清水,浸泡24小时,我习惯泡的时间长一些,这样红豆煮的时候非常容易烂。如果您怕麻烦,浸泡一晚上也可以,就是煮起来费点力气。

2、红豆泡好后,将大红枣、红衣花生清洗干净,与红豆一起放在高压锅中,开大火烧开后,盖上锅盖上气,15分钟即可;

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3、15分钟后,豆子已经软烂,此时,您喝多少就盛出多少放入小锅中,放入红糖,继续熬15分钟。剩下的可以放入冰箱储存,每天熬一碗,我一般做出三天的量,每天盛出点加热即可;

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4、成品是这样的,其实是红红的,只因为照片有点曝光了。

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