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不想患上脑梗,谨记不吃“3物”,做好“2事”,防止血管被堵
发布时间:2019-04-20
 

脑梗塞又叫中风,多发于动脉粥样硬化病症的患者,病人常伴有高血压病,动脉硬化,高血脂症,冠心病,糖尿病等慢性病,导致脑组织缺血、缺氧、坏死,引起神经功能障碍的一种脑血管病。目前我国已经有1300万脑卒中患者!脑梗死因其致死率、致残率高,大家深受其害!不但给患者本人带来极大痛苦,更是给整个家庭带来困扰!

不想患上脑梗,谨记不吃“3物”,做好“2事”,防止血管被堵

很多人认为脑梗是悄无声息的,其实不然,脑血管堵塞并不是一蹴而就的,而是长期病变造成的,且在脑梗发生前,身体会有明显的警示信号!

身体一旦出现3个“异常”,预示着脑梗来了

异常一:舌根发硬

当脑部血管发生堵塞时,就会造成脑动脉供血不足,随之影响大脑皮层的语言中枢,人就会出现暂时性的吐字不清或讲话不灵,舌根发硬的现象。

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这种症状一般会持续几分钟或者十几分钟,然后短暂消失,随后可能会直接引发脑梗塞。这时,最好让患者重复说一段话,如果重复地完整,说明脑血管还好,如果不能完全说清,一定抓紧去医院。

异常二、手指末端发硬

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就是指手指强直不容易打弯,而且整个中指扁平过长,提示容易患中风,主要是由于血栓阻塞细小动脉导致的。

异常三、动脉硬化

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动脉硬化是发生脑梗死的必要条件,根据临床病因分析,2/3的脑梗死都是颈部动脉硬化所致!但是动脉硬化的早期症状有很多,因为动脉硬化是一个进展性的全身性疾病,动脉硬化发生的部位不同,表现症状不一样,可以表现为头晕、胸闷、肢体麻木、耳鸣、眼花等等。遇到这样反常的状况,一定要提前检查, 以免意外发生。

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不吃“3物”:

一、高胆固醇食物

像牛杂、羊杂、猪杂等,这些动物内脏中的胆固醇含量是非常高的,是瘦肉的2~3倍。

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人体一旦摄入过多的胆固醇,就很容易在血管壁上沉积形成斑块,然后产生血栓堵塞血管,这就是常说的动脉粥样硬化,增加患上急性心梗、脑梗的几率。所以,对于这类食物,生活中也一定要远离。

二、高盐食物

高盐食物,会导致体内血压升高,所以,预防脑梗,一定要远离高盐食物。研究显示,高达9.5%的心脑血管代谢死亡,与盐摄入过多相关。

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因此,每日盐的摄入量要小于6g,还要控制像鸡精、味精、酱油、辣酱等“隐形盐”的摄入。

三、油腻食物

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食物过于油腻,其中的油脂含量也是非常可观的,如油炸的鸡排、汉堡等,这都属于高油、高脂食物,一旦摄入过量,血管就会引起损伤。

食物摄入体内,不仅会引起血液中甘油三酯含量增加,还会造成血液粘稠,引发血栓。

做好“2事”:

1、食物调理

日常可多吃些具有降血压、胆固醇、改善动脉硬化、防治心血管疾病的食物,在改善动脉硬化、养护血管、防治冠心病、脑梗等都有非常好的疗效。安康荞子茶被誉为稀有的“垃圾清道夫”,可以清除体内有害的自由基,加固血管,降低血脂、血压,有效预防心血管疾病。将荞子先蒸后炒制成安康荞子茶,每天喝5g左右可以有效的清理血管垃圾,可防止血管不堵塞。

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荞子中还含有血液循环所必需的维生素B1,促进代谢的维生素B2、胆碱,以及烟碱酸等物质。这些营养成分可以改善高血脂,净化血液,强健血管。荞子的营养那是相当的均衡,特有的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸,平时可以多食用。

2、坚持运动

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适度的有氧运动可以增强心肺功能,同时还可以促进血液循环,供给大脑足够的血液及养气,中老年人可以根据自己的身体状况来制定适合自己的运动方案,比较常见的有散步、慢跑、游泳、跳健身舞、骑车、爬楼梯其他有氧代谢运动。