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凌晨2、3点还是睡不着?多半和这4个原因有关,及早改善
发布时间:2019-08-13
 

失眠,恐怕是这世界上最痛苦的事情了,不仅让人第二天没有精神,而且还会给人带来巨大的心理压力,产生心理问题。有很多人正在经受着失眠的困扰,每天都挣扎到凌晨两三点,还是睡不着,使人非常的痛苦。那么失眠的原因有哪些呢?让我们一起来了解一下。

凌晨2、3点还是睡不着?多半和这4个原因有关,及早改善

为什么到凌晨2.3点还是睡不着?

原因1、睡眠环境差

迟迟难以入睡,不仅有人自身的原因,而且还和睡眠的环境有很大的影响,如果睡眠环境较差的话,就会使人非常难以进入睡眠的状态。比如说睡眠的环境非常的嘈杂,有很多的噪音,并且完全没有办法去停止和控制。睡觉的环境有很大的强光,现在光污染严重,又偏偏无法去改变,就会使人睡觉的时候,变得越发的烦躁。床板太硬、被褥潮湿、蚊虫叮扰等,都会干扰人的睡眠,使人辗转反侧,难以入睡。

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原因2、心理方面的原因

现如今,人们面临的压力越来越大,不仅仅是来自于事业上,家庭社会各方面都会使身上的压力剧增。压力一旦增加,就会很难以避免的出现心理上的问题。而这些问题在白天忙碌的时候,不会展现,在夜深人静的时刻,就会全面爆发。人们会思前想后思虑很多,把自己逼近死胡同出不来,在这种情况之下,入睡就会变得非常困难。

原因3、不良的作息习惯

其实失眠和很多个人习惯有关,也可以说是完全是自找的。如果在睡前喝下了咖啡茶,或者一些刺激性的饮料,就会使人难以入睡。如果生物钟彻底紊乱,白天睡觉晚上自然也会睡不着。另外,如果在睡前吃太多的东西,也会因为过于饱而影响睡眠。所以想要治愈失眠,一定要改正这些不良的作息习惯。

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原因4、受疾病的影响

很多疾病,都会让人出现失眠的症状。心理方面的问题也是一个重点,抑郁症就是一个,患有抑郁症也容易在夜晚难以入睡。另外,生理方面的疾病也会造成失眠,比如说糖尿病、高血压、精神衰弱、甲亢等疾病。这些疾病都会导致失眠的产生,所以出现失眠,也要去医院进行全方位体检,看是否是身体出现了某种疾病,以免延误病情,错过了最佳的治疗时机。

失眠是非常痛苦的,它不断的折磨着人的神经,使人时刻面临崩溃的边缘。在治疗失眠的时候一定要明确原因,只有找到正确的原因才能对症治疗。