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早餐不吃这4种“高热量”食物,泡面弱爆了,变胖是分分钟的事
发布时间:2019-09-18
 

早餐不吃这4种“高热量”食物,泡面弱爆了,变胖是分分钟的事!

早餐不吃这4种“高热量”食物,泡面弱爆了,变胖是分分钟的事

油饼

油饼是一种传统的早餐,不但口味上习惯了这样吃,在情感上也有多年的积累。但是,这些食物为了增加口感,加入大量的油,都有油脂偏高的问题。所以,是很不利于减肥的早餐。

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卷饼类

鸡蛋灌饼就是卷饼类的其中之一,鸡蛋灌饼的做法是用油将饼煎至半成熟,然后把鸡蛋灌进饼里面。可以放上你喜欢吃的烤肠鸡柳等这些食物,但是油煎过的食物本来热量就高,还加入各种肉制品,想不长胖都难。

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灌装浓汤

汤类非常有益健康,而且价格低廉、易于制作。可是,罐装浓汤是由盐、脂肪、人造添加剂、防腐剂,或许还有一些脱水胡萝卜调制成的营养价值非常低的"混合物",吃了会让你变得很胖。

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泡面

很多人都会用泡面来代替早餐的主食,因为口感不错,而且饱腹感还特别的强,多以大家都喜欢吃。但其实泡面属于是油炸型的食物,里面的热量是非常高的,我们一大早上就吃这样的食物是特别不利于消化的,长胖也是分分钟的事。