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血栓最怕这个动作,每天只需10秒,躺着就能做
发布时间:2019-04-20
 

说起血栓,是无数人的梦魇,尤其是对于常年被慢性病困扰的人来说,血管内出现血栓就如同头顶顶着一把悬空的剑,不知道它什么时候会落下!正因为如此,往往当头人说起某些食物或治疗方法能清除血栓时,都如获至宝!

血栓最怕这个动作,每天只需10秒,躺着就能做

血栓是什么?有什么危害?!

通俗点将,我们的血管就像是一条封闭的水管,血液无时无刻在血管里进行着无限的循环。正常来说,由于血液存在这凝血与抗凝的系统(伤口流血、止血),血液里是不会形成血栓的,但是如果遇到特殊的情况,这个可能就变得容易起来。比如说由于长期高油高脂高糖的饮食使得血液变得粘稠,血液的流速变缓,有些人的血脂异常,使得胆固醇较高,血液粘稠流动缓慢,更容易将一些废弃物粘在血管壁上,形成血栓!还有就是现在交通便捷、物流发达,人们坐的时间越来越久,动的时间越来越少,尤其是在下肢静脉血流就会减慢,也易形成血栓!

血栓最怕这个动作,每天只需10秒,躺着就能做

说血栓是悬在头顶的剑一点不为过,最怕它突然脱落,随着血流流到心脏、脑等重要器官处,造成血管堵塞,血栓可以说是三大致死性心血管疾病,心肌梗死、中风和静脉血栓栓塞症的根源!全球范围内,每发生四例死亡,就会有一例与血栓相关。

请栓容易,送栓难!

不要迷信什么食物可以清除血栓了,因为如果是真的,那么医院的心血管科早就没人了,医学专家为啥还费劲做各种实验找方法,医院里饱受煎熬生不如死的冠心病患者,就不用忍受莫大痛苦放支架做手术了。因此,万一真的一不小心被“栓”住了,肿么逃脱?别方,第一件事就是立刻就医进行诊治。

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血栓最怕一个动作:勾脚

这不是玩笑哦,在医学上也有专有的名词:踝泵练习。大意是,通过对踝关节的运动,让踝关节就像泵一样加强下肢的血液循环,预防血栓的形成。做起来也很简单,自然平躺然后用全力的勾脚绷住,坚持10秒钟,如此反复,每天睡前没事时做几组,当然是越多越好,注意是尽量达到最大幅度,动作要尽可能缓慢柔和哦,双脚同时做效果更佳。

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这个方法对于膝关节手术的患者来说都不陌生,一般在术前术后,一生都会让多做几组。康复科医生介绍,膝关节手术患者术后坚持踝泵练习2个月左右,大部分患者就已经开始使用下肢进行活动,血栓的风险也能逐渐降低。