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读书,Just Keep Going
发布时间:2019-08-11
 

很多事情都要自己来

如饮食如厕,如生老病死

谁也代替不了自己

读书也一样,是用思考在自己的灵魂上雕纹,不躬身前行,便一无所获


建群20天,各位老板都非常给力—— 已读书中,感想摘要选了一些在下面


《今日简史》 From Albert

1、对比人类简史来说这书有点水。故弄玄虚和夸大其词的理论,不仅没有惊世骇俗的感觉,反而更像是个写畅销书书的骗子。看问题的观点偏激,总结问题的观点非常的独特和有参考价值

作者提出现在人类面临的三个全球性问题:科技颠覆、核战争和生态崩溃

印象最深刻的分别是:

1、科技颠覆带来的数据霸权问题,当科技公司比我自己还了解我的时候,我是什么?我的数据到底为谁所拥有?

2、核战争的可能会因为恐怖主义和人类的愚蠢而爆发。作者说恐怖主义带来的恐慌,远比恐怖主义带来的实际损失小得多,政府为了保持合理性(保证民众安全),将恐怖主义防患于未然,反而给了恐怖主义生存和想象的空间。

突然觉得小成本的付出,获取政治上不对等的收益,也算四两拨千斤了。所以恐怖主义其实也蛮厉害的

3、生态崩溃。讲的不仅是环境问题,更多的是共识问题。自由主义带来的经济发展,在现在的人类发展节点上,出现了不适应。宗教的存在,本来也是为了解决问题,而在全球化的发展过程中,宗教也变成了问题的一部分。

作者提出了世俗主义,狭义上理解,我觉得和我认识的很多年轻人的思路很接近,有自己的价值判断体系,有敢于承认错误(这是宗教所欠缺的)。但是在这种世俗主义下本我的表现过程中,万一出现集体偏差,是否会有可能影响人类的健康发展?

4、关于自我和心智认知:很巧,最近看的两本完整(财富自由之路)的书里面,都不约而同的提到了冥想,所以有没有小伙伴有过类似经验,可以分享一下的?

…… 


《硬派健身》from Cath

这是本适合入门级健身小白读的健身书籍,基础理论知识与应用实践都会涉及,语言浅显易懂。有进阶需求的健身爱好者建议读广受好评的《施瓦辛格健身全书》 。

我想主要说说初入健身领域的小白们如何利用好各类付费/免费,线上/线下资源以达到减肥/塑形/健康的目的。

说到健身大家第一反应都是买个私教课,但一分价钱一分质量的道理同样适用于此,市面上单课价600人民币以下的教练,基本不要抱有希望把自己交给他后可以无脑训练后健康顺利达到减肥/健身/健康的目的。为啥呢?这个行业鱼龙混杂的有点厉害吧,大多数教练本身教育水平不高比如初中,死记硬背考出执业证后就直接上岗了,对身体稍微复杂的系统性问题缺乏解决方法和经验,大家要相信自己的学习能力和体系化理解能力要远高于健身教练的平均水平。其二,大多数健身房/工作室的激励机制是基于卖课数量而非上课数量, 且这个行业单干门槛相对低平台溢价也低,导致中挡及以下的教练好好教课的动力不足且行业整体人员流动性大。

那么怎么操作呢? 关键时候靠朋友吧。初期建议还是找靠谱的健身老鸟朋友推荐个教练(因为小白是没啥能力判断教练的能力和经验的,单纯看证书能说明一些问题但不全面),起步阶段把饮食习惯,日常体态,以及呼吸习惯等都练好了,后面事半功倍。咱们最前面说过了自己需要有体系化知识(也算是为了防止被教练忽悠了),所以一边跟着教练练一边自己要看看书(推荐上面提到的两本书,再进阶的话一些运动生理学的书比如《解刨列车》也可以看一些)。总的来说是自己有了体系化的知识后,结合教练的动作讲解与反复纠正,自己逐渐培养各类动作真实的肌肉记忆,以及学习制定更适合自己身体条件的健身动作和健身计划。学习资料的话‘小铁馆’公众号里的视频也不错。

器械角度随身以及办公室里可以放弹力带(只对姑娘有效)小哑铃,家里可以放一些轻型设备…… 


《高效人生的12个关键点》from 勺子

高效人生的12和关键点 粗略地搭了一个自我管理,高效工作的架子。从确立价值观,到建立自己的目标,再到制定解决方案。书中又将每一个环节逐渐细化到具体的方式方法。

对于看过自我管理,时间管理的一些书籍,可能觉得书中有些内容在重复,建议可以泛读…… 


《古希腊人的故事》 from 李希洛



嘎然而止的分享,答应自己不熬夜,就这样吧